Terapia de Aceptación y Compromiso - ACT

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un modelo terapéutico de tercera generación, respaldado por amplia evidencia científica, que ayuda a las personas a relacionarse de manera más saludable con sus pensamientos y emociones.

¿En qué consiste ACT y por qué es tan efectiva?

ACT combina estrategias de aceptación, mindfulness y acción dirigida por valores personales.
Su objetivo es desarrollar flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de seguir adelante con lo importante incluso cuando aparecen pensamientos incómodos, ansiedad, culpa, tristeza o inseguridades.

¿Para quién es útil ACT?

La Terapia de Aceptación y Compromiso ha demostrado ser altamente efectiva en una amplia variedad de dificultades emocionales, comportamentales y físicas.

Es recomendada para personas que enfrentan:

Ansiedad generalizada

Ansiedad social y ataques de pánico

Depresión y desmotivación

Estrés crónico

Problemas de autoestima

Dificultades para manejar pensamientos intrusivos

Dolor crónico

Trastornos de la conducta alimentaria

Problemas de relación o rupturas amorosas

Duelos y pérdidas

¿Qué hace que ACT sea tan poderosa?

Los estudios muestran que ACT:

• Reduce ansiedad y depresión
• Disminuye el estrés crónico
• Mejora la calidad de vida
• Ayuda a manejar dolor crónico
• Aumenta la resiliencia
• Genera cambios duraderos

Ofrece resultados comparables a la Terapia Cognitivo Conductual tradicional

¿Cómo trabajamos la Terapia ACT en nuestro centro?

Con nosotros encontrarás un proceso cálido, profesional y estructurado, que incluye:

Sesiones individuales enfocadas en tus necesidades

Técnicas de mindfulness y regulación emocional

Trabajo profundo con tus valores

Ejercicios prácticos entre sesiones

Acompañamiento orientado al cambio real

Terapeutas capacitados en modelos de tercera generación

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar claridad, bienestar y dirección, sin juicios y sin presión, paso a paso.

Empieza hoy: da el paso hacia una vida más libre y con propósito

Si sientes que tus pensamientos te abruman, que tus emociones te detienen o que has perdido rumbo, la Terapia ACT puede ayudarte a recuperar tu camino.

Agenda tu cita y comienza un proceso terapéutico transformador, efectivo y basado en evidencia científica.
Estamos listos para acompañarte.